育嬰｜寶寶5個月初嚐副食品，吃到這個食物發生過敏現象！副食品紀錄

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最後更新 2025-08-01

寶寶4個月大要準備副食品好焦慮啊～我是新手媽媽從不會到上手準備副食品，寶寶吃的開心好欣慰滿足！本篇文章紀錄小太陽副食品成長紀錄，一起來看看吧。

副食品是什麼？

寶寶通常在4到6個月大時吃副食品，主食奶已經無法滿足寶寶的營養需求，這時候爸爸媽媽可以開始準備容易消化的食物，例如：米湯、米糊、食物泥、水果泥等，幫助寶寶發育更健康。

建議除了在1歲前避免以下食物，其他蔬菜水果食物可以盡量給寶寶多方嘗試，因為嬰兒時期建立過敏原耐受性的好時機！除了讓他們提早適應過敏耐受性，還能訓練吞嚥與咀嚼肌肉能力，提供寶寶全面成長營養！

✘蜂蜜：肉毒桿菌中毒危險

✘果汁：高糖易導致肥胖營養價值低

✘堅果：噎到窒息風險

✘巧克力：導致肥胖、亢奮易動怒

✘生食與半生食物：腸胃感染食物中毒

副食品選擇出生五個月嘗試原因

我選擇出生第五個月，給小太陽吃副食品有兩原因：

1. 會坐著再吃，還不太會坐容易有溢奶情形，等頭部、腰部與脊椎發育挺直，吃副食品較不會嗆到。
2. 腸胃好再吃，小太陽剛出生第1個月常拉肚子，先鞏固好腸胃後吃副食品較有耐受性。

副食品－熟食類

我和許多媽咪一樣從十倍粥開啟餵食副食品，米和水 1：10 方式用電鍋烹煮，再用調理棒或果汁機打成米湯，米湯可讓寶寶練習吞嚥。餵食兩次後觀察小太陽蠻會吞嚥的，雖然米湯不容易引起過敏，但營養價值很低…吃多無好處，於是換成食物泥餵食補充身體營養，並讓她練習吞嚥與咀嚼。

身為煮飯障礙者，平時幾乎沒再下廚…要用副食品給寶寶吃有些不知所措，網路爬文、請教長輩建議等，得出一些烹煮副食品心得，以下是我不專業的副食品筆記：

小提醒：食物泥可用「副食品分裝盒」放進冷凍庫，當天依寶寶食量取冰磚，放進電鍋蒸熟即可！冰磚建議不超過一週，熟食冷凍太長，營養素會流失，並有衛生安全的疑慮喔。

>> 副食品分裝盒：momo賣場連結

『 南瓜泥』

1. 南瓜取量約寶寶的拳頭大小（不需切細）。
2. 南瓜富含高纖維可適量一點加水（水面不要超過食物），再放進電鍋烹煮。
3. 煮熟後，用湯匙南瓜很好壓成泥，稍微放冷即可餵食。

★ 小太陽食用反應：第一口進食表情疑惑，南瓜香甜越吃越喜歡！吞嚥很順利，不到半小時把一整碗吃完。

『地瓜泥』

1. 地瓜取量約寶寶的拳頭大小（不需切細）。
2. 地瓜富含高纖維可適量一點加水（水面不要超過食物），再放進電鍋烹煮。
3. 煮熟後，用湯匙地瓜很好壓成泥，稍微放冷即可餵食。

★ 小太陽食用反應：有吃南瓜泥經驗很快進入狀況，地瓜太香甜餵食太慢有急性子哭鬧表現(哈哈)，不到半小時把一整碗吃完，還吃不夠樣子大爆哭。

『馬鈴薯泥』

1. 馬鈴薯取量約寶寶的拳頭大小（需切細丁）。
2. 馬鈴薯纖維較上述食物低，口感較乾可多加水或改成配方奶風味較佳（水面同食物），再放進電鍋烹煮。
3. 煮熟後，用湯匙壓成泥，如果還是太乾可再加食用水，稍微放冷即可餵食。

★ 小太陽食用反應：

第一次加水烹煮馬鈴薯，她吃不到幾口有抗拒表現，並暫停餵食！不要讓她產生討厭吃副食品感受。

第二次加平常她喝的配方羊奶烹煮馬鈴薯，光聞起來就很香，果然她這次很喜歡吃喔。

『紅蘿蔔泥』

1. 紅蘿蔔取量約寶寶的拳頭大小（需切細丁）
2. 紅蘿蔔澱粉超低，可多加水（水面同食物），再放進電鍋烹煮。
3. 煮熟後，紅蘿蔔較硬需用攪拌棒或果汁機打成泥，稍微放冷即可餵食。

★ 小太陽食用反應：意外她蠻喜歡的！不到半小時一整完吃光光。

副食品－水果類

『蘋果』

蘋果是寶寶品嚐水果類首選！低敏、富含高膳食纖維、維生素C、維生素E等，還能增加寶寶免疫力。

蘋果果肉接觸到空氣就會氧化，雖然還是可以吃，但既然是給寶寶吃的希望攝取營養、健康，最好是現切現吃！所以我把蘋果去皮後，用小湯匙刮蘋果肉，餵食給小太陽吃練習吞嚥和咀嚼。

★ 小太陽食用反應：第一次品嚐水果，表情有些不習慣，大約吃1/4顆就撇頭不吃了。

『香蕉』 香蕉質地柔軟且容易消化，很適合給寶寶品嚐！低敏、富含維生素A、B1、B2、B6、葉酸、鐵、鎂等，營養成分超多。 ★ 小太陽食用反應：好意外她吃沒幾口就不吃了，可能香蕉味道不喜歡。

『水蜜桃』

水蜜桃香甜可口，富含維生素C、維生素A、維生素B、膳食纖維，尤其含鐵量極高適合補足寶寶發育黃金時期！

富含是高敏水果，我倒是覺得可以給寶寶吃喔，因為嬰兒時期建立過敏原耐受性的好時機！

★ 小太陽食用反應：非常喜歡吃水蜜桃！餵食太慢會放聲大哭…不到一小時把整顆水蜜桃吃光光。

副食品發生過敏現象

我的親娘好意煮蒸蛋給小太陽吃，當下我沒去查是否會過敏（原諒我大意啊～當下相信我親娘啊～），結果隔天一早，換尿布發現整個肚子都是小紅點…幸好是輕微過敏反應，沒看去小兒科看診讓它自然好，隔兩天小紅點就消退了。

雖然吃蛋容易過敏，不過雞蛋富含卵磷脂、維生素A、維生素B群與牛奶所缺乏的鐵質，這些營養有助於寶寶的身體健康發育。

小兒科醫師建議寶寶吃雞蛋需要注意：

✔ 1歲以前

吃蛋黃，不吃蛋白，每天不超過1個！吃多無益會引起寶寶消化不好。

✔ 1歲以後

漸進式加入蛋白給寶寶吃，蛋白、蛋黃都富含營養，一定要給孩子品嚐喔！

副食品心得總結

新手媽媽剛開始準備副食品不熟悉、焦慮怕準備不好，甚至擔心引來長輩關心寶寶進食狀況，讓媽媽無形中壓力更大，不過隨著製作副食品越來越上手，看到寶貝吃的津津有味就感到欣慰與值得了！

每個寶寶對於副食品接受度不同，而小太陽目前餵食下來屬於不挑食的寶寶，每樣食物都吃的不錯，接下來即將邁入六個月，繼續努力吃的頭好壯壯吧。

>> 副食品分裝盒：momo賣場連結

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以上分享小太陽五個月副食品餵食紀錄

希望有幫助爸媽製作副食品參考喔 ❤

歡迎留言分享你的心得！