最後更新 2025-08-01
房價高漲、物價通膨、薪資凍漲等，很多人正處在失控的邊緣下，想要升職加薪、提高競爭力，便拼命買書、上課學習新技能。知識焦慮的時代，每個人都明白知識的重要性，卻很多人都有讀不完、沒時間的問題，其實你需要的是「極簡閱讀力」。你也得了「知識消化不良症」嗎？讀得多，多的廣，都不如找到一種能實踐的方法。
你的學習力是否有問題?
許多人設定新年目標「今年我要讀xxx幾本書！」相信你一定很熟悉吧。
閱讀越多本書，彰顯自己學習越用力，一年下訂讀個100本書應該不為過吧。但真的是這樣嗎？等到年末回顧，就算真的100本書都讀完了，有內化成自己的知識，實際改變你的行動、競爭力嗎？ 如果只是把書讀過一遍，根本無法掌握書中體系，因為人腦記不住。根據美國學教育學家愛德格·戴爾(Edgar Dale)提出的「學習金子塔」透過閱讀得來的資訊，在2週後讀記憶留存率為10%。
哇！看來新年目標讀100本書好像白忙一場了（汗顏）
每個人時間有限，選擇書以當下你需要什麼為條件
讀書為何這麼難？
問題一：沒時間、沒經歷
由密西根大學的教授霍華德．麥克拉斯基（Howard McClusky）提出生存餘力理論模型(Margin in Life Theory)，消耗個體精力的事情為「生存負載」，而處理這些負載需要「生存力量」，兩者相除後為「生存餘力」。
表示一個人想進行學習活動，必須保留一些生存餘力。近年來職場環境變化越來越快，對工作者的要求，如：掌握新技能、適應新變化、解決新問題越來越高，導致工作者學習的時間和精力壓榨變少。
當生存負載遠大於生存力量，演變成你會覺得沒時間讀完一本書。
問題二：看不懂、記不住
從上學經驗來說，看不懂和記不住是致命問題，意味無法通過考試。 形成慣性後，依舊認為看懂和記住才是學習前提。 對成人學習來說，學習中心應該是學習者自己。自我導向的閱讀，只要能夠內化和應用，改變行為才有可能創造價值。
問題三：看不下去
你有多少次拿起一本書卻半途而廢？又有多少次為此而心懷愧疚？
在任何領域、圖書，都有很多你能學習的知識，但其中也有很多知識是你不需要學習的。讀越多，不見得用的多，讀少而精反而更可能去應用。
只要你將書中知識在工作中用上一點，書帶給你的價值已經遠超過書價。
如何解決讀書問題？
- 方法一：不需花太多時間讀完一本書，用零碎時間即可。
- 方法二：強調自我導向為學習中心，不以書或老師為中心。
- 方法三：內化和應用，實現能力提升和行為改變，而不是致力於理解和記憶知識。
把學習價值最大化，你將從1本三百元實用類圖書中，得到1場三萬元課程的價值。
有效學習五大定理
一、自我導向
隨著個體成熟，從依賴型人格轉變成自我導向人格。
意味著成人學習者能夠診斷自身的學習需求、規劃、實施和評估自身的學習經驗。
二、連結經驗
有效的學習應是基於你的經驗，並充分利用經驗。
三、強調實踐
成人的學習傾向於實用性。 學習內容與他的社會角色、職務、面對問題的關聯度越強，他的學習準備度就越高。
四、聚焦於解決實際問題
成人學習，不是以解題和通過考試為目的，而是在解決實際問題的過程中建構的關聯和系統，比理論的知識體系重要。
五、內在驅動
具備內在驅動力的成人學習者更能體會到學習樂趣，成果效益更看的見喔。
如何培養學習力?
很多人讀書會畫重點、做筆記，如心智圖筆記、康乃爾筆記、子彈筆記等，摘錄原文做筆記不是唯一方法，重要的是對應學習思考。
因此作者提出「便利貼學習法」使用極簡閱讀內化成自己的知識。
便利貼學習法：識別自己的核心能力
通過簡單輔助工具，幫助學習從知識導向轉變成自我導向。
便利貼學習法：準備三種不同顏色便利貼
- 以「實用類的書籍」是為了提升自己某方面的能力，解決具體的問題，並能應用在工作和生活中。
- 快速閱讀，遇到書中的觀點、建議或較難理解的地方時，思考這對自己目前是否重要？不重要可略過不貼便利貼，如果重要則可放慢速讀閱讀。
- 便利貼A：用自己語言方式，重述相關資訊、總結得到的啟發、有價值的提醒等，並寫好貼在相對應的書頁上。
- 便利貼B：針對書中某個資訊，可問自身是否有相關經歷、聽說或者見到過類似事情，並貼在便利貼A旁邊。
- 便利貼C：規劃今後如何應用。盡量先考慮應用的目標，再寫下達到目標應實施的行動，貼在書頁上。
- 看完書後將便利貼C拿出來，貼在顯眼的地方提醒自己要落實！ex.書桌前的牆上
書中重點整理
※勿陷入只捉重點「乾貨式」偽學習盲點。學習能力的重要層次之一是對照資訊整理出上下文，轉化成對自己有價值的知識。
※知識管理的最高境界是「輸出」，包括寫作輸出和教會別人。通過輸出升級表達、成為專家、變現知識，同時增長自我智慧、解決複雜問題、促進他人成長。
※所謂極簡不是快速讀完一本書、快速記憶知識重點的能力，而是處理繁雜資訊、將知識學以致用、解決問題、提升自我的能力。
- 比起正確答案更重要的是，不斷思考和深化自己的提問。
- 比起知識本身更重要的是，盡力消化和應用學到的知識。
- 最好的學習方法就是教會別人。
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