最後更新 2024-09-15
計劃懷孕的你，知道如何順利成功懷孕嗎？曾經的我以為不就是生小孩嗎？有什麼困難？經過驗孕２次失敗才發現懷孕沒那簡單，究竟備孕過程中需要注意哪些地方，有效提高添好孕的機會。
夫妻達成懷孕共識嗎?
交往11年的我們在合適的時間點下，走向婚姻這條不歸路><
兩個人相處久總感覺少了些什麼，年紀到了30歲可能賀爾蒙改變使然，看到別人親子相處的畫面讓我們心生嚮往，領悟到2個人過得很快活很自由，只是生命缺少呵護新生命的經歷，很難體會當爸媽的辛勞和甜蜜負擔是怎麼回事。
婚前睫毛媽和R先生已有共識，先避免蜜月前懷孕可能發生孕吐身體不適等情形，畢竟疫情攪局多年沒出國，好不容易等到旅行機會，可不想玩的不夠盡興啊！因此，計劃蜜月過後想要有寶寶來臨。
雙方達成共識做好防護措施，不過在蜜月前三個月我已開始每天補充葉酸、避開酒類，為好孕體質做好準備。
第一步：孕前健檢有保障
恭喜你們擁有迎接新生命的勇氣！不過在此之前為了確保寶寶身體能夠健康，進行孕前健康檢查有其必要性，我覺得這是身為爸媽給孩子第一份重要的禮物－擁有健康的身體。
血液常規檢驗的需要，當時我抽了約７管血液（過程太緊張記憶有點錯亂）每一管各有不同檢查項目需求，如梅毒、愛滋病等傳染病，還有容易被忽略的隱性遺傳疾病、德國麻疹和水痘抗體等，即早發現問題即時應對處理，例如女性檢查出德國麻疹抗體不足，便可先行施打疫苗，休息三個月後，再開始備孕才不會影響胎兒健康喔！
做孕前健康檢查前，建議先了解夫妻的設籍地區是否有【孕前健康檢查補助】，可別漏掉這項好福利喔！
第二步：保握90天養卵黃金期
養卵需要嗎?
原本我不曉得什麼是養卵黃金關鍵期，直到蒐集備孕相關資料，才發現一顆健康的卵子從產生到排出需要大約90天的時間，卵子品質的好壞，會影響是否能順利受精、著床，透過研究顯示，刻意調養飲食、運動及補充營養品，能幫助卵子成熟度和品質提升喔!
養卵怎麼做?
- 運動
只要你能比平常多運動，我覺得已經很棒了！如慢跑、瑜珈、有氧運動等，目的增加身體血液循環並提高含氧量，卵巢自然暖呼呼囉~
我一週至少去健身房1~2次，輕量級重訓增加肌耐力+慢跑鍛鍊心肺，強健身體之餘還能放鬆壓力呢。
- 補充營養
均衡飲食，攝取足夠營養打造出好孕體質。
尤其葉酸補充很重要！是備孕期和懷孕期不可或缺的營養素之一，能幫助寶寶神經系統正常發育和活化，預防神經管缺陷、早產等風險。
備孕期我選擇DHC葉酸一日一錠補充，簡單好吞嚥且價錢也不貴。平時我也會多吃蔬菜、堅果、豬肝等食物中攝取。
➜ 前往momo商城購買：DHC 葉酸
- 規律作息
目的維持月經期規律，計算排卵才會好推算，否則熬夜、睡太久打亂生活節奏，月經報到時間不準確，很難找出排卵最佳做功課時間喔 !
第三步：掌握排卵期
一般女性月經週期為28天，可從月經來潮的第一天開始，在第14天左右會進入排卵期。
排卵後的卵子可存活大約只有24小時，精子的話可存活約2~3天，為了把握卵子和精子能順利相遇，計算排卵期確實有必要 !
像我懶得自己算的人，善用以下推薦小工具找出最佳受孕時間。
- 網頁版-亞尼活力排卵期計算
在亞尼活力頁面，填寫你的需求即時算出結果，超方便的！
- APP版排卵期計算-小月曆(女性日記)
可以當作你的私密筆記本，隨時記錄隨時提醒不怕妳忘記！下圖是我依照排卵期提醒努力執行後，成功懷孕的截圖畫面(灑花~)
出現下圖小符號提示時，記得好好把握做功課喔(羞)
第四步：維持健康與準備
- 三戒危害：戒菸、戒酒、戒毒
有喝酒的你為了寶寶健康請忍忍，對胎兒的身心發展會造成很大的風險喔。
- 牙科檢查
懷孕後母體賀爾蒙產生變化原因，容易使孕媽媽容易引發牙齒發炎、腫脹，嚴重更會導致早產。
備孕前最好趁這段時間安排牙齒檢查，有蛀牙、植牙、根管治療等手術建議在懷孕前處理好。
而懷孕後健保補助3次洗牙機會，我的話會每三個月安排定期洗牙，保持牙齒健康。
- 保持心情愉悅
心理壓力容易造成精神緊繃，在備孕的過程中，試著放輕鬆不要給自己太大壓力，睫毛媽知道驗孕失敗心理很不好受，甚至會懷疑自己身體有問題…幸好我們夫妻共同互相加油打氣，體貼對方增加生活中小情趣，如下班後互相幫對方按摩聊聊天，放鬆心情還能增進感情喔。
- 第五步：心靈助孕小物
夫妻有共同的宗教信仰是一件很棒的事，一起祈求順利懷孕的那天來臨，心靈寄託有歸屬感相信成真的力量！
經歷過驗孕失敗過2次的我，偶然發現亞尼活力可以線上申請好孕棉，而且完全免費！太佛心了吧～直接郵寄到家裡真方便（讚讚）
➜ 申請亞尼活力好孕棉
收到3片包裝的好孕棉我直接放在枕頭下(想說睡好睡滿吸取好孕)，可能淺意識相信好孕傳承的力量，第3次驗孕竟然成功2條線了！(歡呼)
除了好孕棉還收到一罐肌醇、貼心小卡片、助孕指南書，整個超級大心啦~
推薦妳試試看好孕棉神奇的力量喔！反正只有好處沒有壞處啦^^
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